Стало известно, как легко сохранить здоровье сердца
Kyzylorda-news.kz. Регулярное употребление в пищу несоленых орехов связано со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом сообщили ученые Исфаханского кардиологического исследовательского института (Иран) на конгрессе Европейского общества кардиологов в Париже (Франция).По данным специалистов, употребление два раза в неделю таких орехов, как, например, фундук, миндаль и грецкий, позволит снизить вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 17%, по сравнению с употреблением орехов один раз в две недели. Отдельно ученые отмечают пользу сырых и несоленых плодов.
К подобным выводам ученые пришли после того, как в течение 12 лет отслеживали пищевые привычки 5 432 человек старше 35 лет. Полученные специалистами результаты скорректированы с учетом возраста, пола, образования, курения и физической активности респондентов.
Авторы исследования отмечают, что, согласно рекомендациям Европейского общества кардиологов, ежедневное употребление в пищу около 30 грамм орехов является признаком здоровой диеты.
