Диетолог рассказал о простых способах быстро похорошеть
Kyzylorda-news.kz. Врачи считают, что от привычных для многих отеков по утрам несложно избавиться, если они не являются следствием каких-либо серьезных заболеваний, передает BaigeNews.kz.
По словам диетолога Елены Раликовой, вывести лишнюю жидкость из организма помогут разгрузочные дни. Для этого можно использовать кефир, творог или овсянку. Причем, достаточно всего одного из этих трех продуктов.
"Если это кефир, то продукта низкой жирности вам понадобится полтора литра. Если творог, то его надо 400 граммов. Геркулес же положите на два часа в горячую воду, но не в кипяток. За сутки можно съесть максимум 400 граммов крупы в сухом виде", – поделилась рецептом врач.
Кроме того, специалист посоветовала в борьбе с отеками вместо кофе и обычного чая по утрам пить ромашковый чай.
"Двадцать граммов сухих цветков ромашки нужно залить стаканом кипятка и подождать 15 минут. Среди других полезных продуктов против отеков можно выделить фрукты и овощи, гречку, шиповник, отруби, лук, капусту и сельдерей", – посоветовала диетолог.
Она также добавила, что выводу жидкости способствуют кардиотренировки, посещение бани или сауны.
